Tips om jezelf te beschermen tegen oververhitting en verbranding van je huid door te veel zon.
Risico's bij warm weer
Warm weer kan gezondheidsklachten veroorzaken. Je kan door hitte bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen, duizelig worden, of uitgedroogd raken. Ouderen, baby's en mensen die langdurig medicijnen gebruiken, kunnen sneller last krijgen van de hitte.Kijk voor meer informatie over overgevoeligheid voor de zon door medicijnen op de website van Apotheek.nl.
Let ook extra op als je gaat sporten bij warm weer en als je buiten moet werken. Of als je een dagje buiten bent voor bijvoorbeeld een festival of ander evenement.
Tips tegen oververhitting
Dit kan je doen om oververhitting te voorkomen:
- Veel water drinken.
- In de schaduw blijven.
- Een koele handdoek in je nek leggen.
- Een lauwe douche nemen.
- Zonwering of gordijnen overdag gesloten houden
- De ramen openzetten als het buiten is afgekoeld
- Weinig inspanning! Ga dus ook niet tuinieren.
Heb je vragen, dan kan je terecht bij je huisarts of de apotheek bij jou in de buurt.
Let op elkaar
Let bij warm weer extra op elkaar. Ken je iemand die veel last heeft van de hitte? Ga dan een keer extra langs of bel op om te vragen of je kan helpen.
Voorkom verbranden
Te veel zon op een onbeschermde huid is gevaarlijk. De UV-straling in het zonlicht kan huidkanker veroorzaken. Zorg altijd voor zonbescherming en blijf niet te lang in de zon. Hoe groot de kans op huidschade is, hangt af van je huidtype en de zonkracht. Meer over de verschillende huidtypen en over zonkracht vind je op de website van het Huidfonds.
Beschermen tegen de zon
De beste bescherming is: uit de zon blijven. Ook luchtige bedekkende kleding (bijvoorbeeld een linnen broek en blouse) en een hoofddeksel (bijvoorbeeld een hoed of pet) kunnen helpen tegen verbranding.
Smeer u in met zonnebrandcrème met een hoge factor (30 of hoger). Liefst een half uur voordat u in de zon gaat. Ook als het bewolkt is. Blijf om de 2 uur smeren, want zonnebrandcrème raakt op den duur uitgewerkt. En smeer vaker als u gaat zwemmen, sporten of veel zweet.